快樂天堂

過年後開學日將近，為讓學生回歸正常作息，教育部體育署建議，學生每天在校運動30分鐘上課才會更有精神，也能更快回到正常的規律生活。自下學期起，教育部體育署計畫持續執行「SH150方案」，協助學生提升體適能、養成規律運動習慣。

自103學年度開始實施「SH150方案」以來，每周除了體育課外，有安排超過150分鐘運動時間的學校，從原本的18.14%提升到74.68%，共提升56.54%，增加了大約2,300所。雖然已有三分之二的學校開始實施，但是依據國民體育法的規定，每週在校運動150分鐘是每個高中以下學校達成率應達到100%，因此教育部體育署建議在校運動可分為幾種不同模式，包含「晨間運動」、「大課間運動」、「課後運動」以及「混合模式」。

以晨間運動而言，學校可利用在第一節上課以前，安排30分鐘的運動時間，推動?零時?體育實驗計畫一樣，對提高專注力和閱讀能力有顯著的效果。課後運動則是讓學校利用下課後的社團時間，讓每位學生至少參加一個運動性社團，藉由社團老師的指導，讓學生學習到運動技能、培養運動興趣，更可以進而養成規律運動習慣。

此外「大課間運動」，則是一般學校最容易執行的模式，主要是由學校自行調整讓某一節的下課時間拉長，就算無法達到30分鐘也沒關係，至少能讓同學們在早上利用運動的方式活動筋骨、清醒頭腦。除了上述的3種模式之外，也能相互組合，按日期進行不同模式，各校也可以依照校內的情況做不同的變化與調整，再因應不同的情況安排不同運動地點，比如說下雨或空氣懸浮微粒太高的時候就改在教室做體操，達到輕鬆運動的成效。

（中央社台北13日電）駐蒙古代表黃國榮12日下午代表臺灣捐贈200本童書予全蒙古第二大兒童圖書館-烏蘭巴托市「欽格爾泰區兒童圖書館」，盼有助豐富該館中文圖書館藏、提升學生讀者群學習中文的興趣。

這批圖書係由臺中故事協會及臺中市兒童館志工媽媽們在當地所募集，多數屬於中文繪本童書，類型包括知識百科與科普叢書、益智幼教、少年勵志、親子關係與心靈成長、生態環保教育、世界文學，以及臺灣風土民情介紹等，在黃國榮積極聯繫與安排之下，於去年12月間經由海、陸運輸抵達蒙古。

黃國榮於捐贈儀式致詞時表示，臺灣是ㄧ個很重視教育的國家，家長都很重視子女的教育及良好閱讀習慣的培養；這些童書是透過許多臺灣家長共同努力募集的成果，希望透過這批贈書能夠讓蒙古學童有更多的好書可以閱讀，也鼓勵更多學生學習中、英文及對多元文化的瞭解，更希望能吸引更多同樣注重幼教的蒙古各界人士捐款捐書，共同為下ㄧ代打造更優質的閱讀學習環境。

主持捐贈儀式的館長丘倫湖(CHULUUNKHUU)及應邀出席的欽格爾泰區區長爾登巴特(ERDENBAT) 均對臺灣的善心表達感謝。爾登巴特稱讚表示，盼駐蒙古代表處花蓮縣瑞穗鄉情趣禮品玩具的典範作為可吸引更多人士效法；丘倫湖則回贈感謝狀及蒙文書籍表達謝意。

黃國榮曾於去年6月致贈「我的臺灣旅行日記」(MyTaiwan Journal)英文繪本童書予欽嘉義縣布袋鎮SM道具格爾泰區兒童圖書館，此次再次捐贈量多質精的中、英文圖書予該館，不僅符合蒙古中文學習人口漸增的趨勢，更表達對蒙古孩童的關愛及對兒童教育工作的支持。

這項捐書儀式獲得當地媒體的重視，蒙古EAGLENEWS、UBS與TV 5等主要電視台，以及蒙古國家新聞通訊社(蒙通社)與NEWS.MN (News Agency)等主要平面與網路媒體，均派記者到場採訪。1060113

SM道具,公仔跳蛋,充氣娃娃,成人商品,自慰杯,自慰套,自慰器,性感內褲,威而柔,後庭拉珠,按摩棒,真人娃娃,強精套,情趣娃娃,情趣內衣,情趣芳香精油,情趣按摩棒,情趣振動棒,情趣蛋,情趣跳蛋,情趣睡衣,情趣精品,情趣激情聖品,情趣禮品玩具,無線跳蛋 ,跳蛋,潤滑液,震動棒,鎖精套環,變頻跳蛋

• 桃園市大園區跳蛋 成人用品開箱加拿大Shunga＊Natural Contact水性潤滑液_125ml
• 高雄市燕巢區鎖精套環 日本A-ONE＊cawaii造形凸點壓迫夾吸-瑞穗成人用品去哪買
• 澎湖縣西嶼鄉無線跳蛋 台灣德利Darly＊神蜓白菩提秘膏-金盞花相思鎖30ml情趣開箱文
• 嘉義縣鹿草鄉情趣睡衣 成人情趣開箱美國STARSEX＊快感衝擊10連結後庭連拉珠